Каждому делу - своё, отдельное время. Если этот принцип применить к еде, то она становится твоей медитацией, отличным заземлением и возвращением в момент здесь и сейчас. Да, ты слышишь свои мысли во время трапезы, они - словно работающий телевизор. Но с этим фоном проще "работать"...
Продолжаем эксперимент: попробуем отказаться от гаджетов во время еды хотя бы раз в день в течение недели. Итак, съела без смартфона полноценный обед. Хотела причем с телефоном садиться за стол. Но в какой-то момент внутренний голос сказал: "Нет. Это - только мое время". Казалось бы, ведь все время жизни - мое... Но нет, мой мозг не хочет посторонних звуков, сигналов. Эти минуты - только для еды.
Итак, моя задача - сформировать новую привычку: хотя бы раз в день откладывать телефон и есть без него. Находиться в моменте здесь и сейчас, сосредоточившись на вкусах, и попробовать получать больше удовольствия от процесса, не отвлекаясь на бесконечный скроллинг лент. А еще - научиться прислушиваться к себе: какие продукты и блюда я хочу в данный момент, сколько именно и когда пора остановиться, потому что наелась. Недельный эксперимент по увеличению осознанности в питании начинается!
Итак, наши встречи с героем эпопеи под номером 26 продолжались. В чувствах мы друг другу признались. Но дальше дело не шло: никаких поцелуев, не говоря уже о чем-то большем. Я не могла понять его. Ждала инициативы, какого-то напора, решительности, помимо теоретизирования о наших отношениях. Больше приглашений куда-то. Но формат оставался приятельским: встречались раз в неделю, дай бог. Он не стремился провожать или платить за меня каждый раз.
Приближение Нового года традиционно ставит вопрос: «Какой яркий и памятный подарок сделать родным и близким?». Ежегодно на полках магазинов и в онлайне одни и те же идеи, которые давно перестали удивлять. А ведь именно в Новый год как никогда хочется дарить и получать сюрпризы. Митя Фомин, Юля Пушман, Роман Юнусов, Ольга Ломакина, Оскар Кучера, Роман Жуков и многие другие любимцы публики решили создать по-настоящему чудесные подарки и уже сейчас готовы поздравить с праздником всех желающих.
RSS