Главная / Советы женского журнала / Корректируем бёдра
Корректируем бёдра
Если вас беспокоят неровности на внутренней стороне бедер, необходимо подтянуть малую, среднюю и большую ягодичные мышцы. Встаньте на четвереньки, упершись в пол предплечьями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой. Лежа на левом боку, поднимайте правую ногу, держите ее прямо. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой.
Комментарии (0)
RSSВсе права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала femmina.ru охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка на http://www.femmina.ru обязательна.