Как интроверту расширить круг общения и не потратить всю энергию: продолжение

В первой части статьи наш замечательный эксперт мужской рубрики Неуловимый Джо начал разбираться с тем, какие качества присущи интровертам и что с ними делать, если вы их в себе обнаружили. Сегодня продолжим тему и ответим на главные вопросы: как интроверту эффективно общаться с людьми и при этом сохранить энергию?

2) Неуверенность интроверта при общении обусловлена, насколько я понимаю, страхом, а точнее, страхами:

– боязнь не понравиться;

– боязнь чрезмерной усталости во время общения; частный случай – боязнь "замкнутого пространства" в общении, когда нельзя просто прервать разговор ("убежать"), когда нужно соответствовать, поддерживать беседу вне зависимости от желания – это в сущности, боязнь того, что беседа продлится слишком долго, и наступит энергетическое истощение;

– неуверенность в способности понять невербальные сигналы собеседника;

– боязнь отсутствия тем для разговора, страх "неловкой паузы".

Итак, что делать интроверту, который хочет расширить круг знакомств и эффективно общаться? Меру могу предложить следующие:

– необходимо следить за физическим здоровьем, регулярно делать зарядку – это поможет увеличить энергетический потенциал;

– свыкнуться с мыслью о неизбежности вынужденного общения и не воспринимать его как нечто ужасное;

– не воспринимать непонимание окружающих как личную обиду;

– практиковаться в общении в меру своих сил – искать похожих людей, которые поймут и с которыми будет комфортно, в частности, регулярно практиковаться в "массовом" общении, когда люди говорят со всеми и одновременно ни с кем: например, на интернет-форумах, где каждый может ответить в тему, созданную другим человеком, но при этом не обязательно общаться с каким-то конкретным человеком, это всего лишь реплика "в эфир". С одной стороны, это тренирует навыки общения, с другой, оно не является навязчивым – в любой момент форум можно закрыть и больше никогда на него не заходить;

– научиться завершать общение и не испытывать при этом дискомфорт – для этого достаточно приучить собеседника к тому, что вам, как правило, требуется прерывать беседу, и вы не можете говорить часами;

– продумывать темы для разговора. И помнить: вы НЕ обязаны кого-то развлекать. Вы общаетесь, прежде всего, потому, что ВАМ это надо;

– критически оценивать своих собеседников (равно как и себя, кстати), не спешить заниматься самоедством в случае, если что-то пошло не так, включать голову, а не эмоции;

– разделять субъективное и объективное: например, не торопитесь считать высказывание резким, может быть, ваш собеседник не хотел вас обидеть;

– смотреть, как общаются другие. Возможно, копировать жесты, манеры, интонации – это позволит быть уверенным, что вы следуете общепринятым нормам;

– стараться получать удовольствие от общения (узнавать от него что-то новое, вместе приятно проводить время – в кино/театре и т.д.);

– от ощущения неловкости избавит наличие какого-то общего дела: совместный поход в кино, театр, на выставку и т.д.. Совместная цель совершенно необходима. Кстати говоря, этого правила следует придерживаться и при интернет-общении, например, лучше присоединяться к обсуждению более-менее конкретных, специальных тем (например, фильмы, путешествия), чем становиться завсегдатаем раздела "Курилка", "Обо всем на свете" и им подобных. Ну а если вам не хватает для этого знаний, накопите их: посмотрите обсуждаемые фильмы, книги и т.д. Хотите быть интересным собеседником – будьте интересным человеком (правда, это условие необходимое, но не достаточное).

3) Трудозатратность общения, равно как и любого другого дела, уменьшается с опытом. Практикуйтесь, и все получится. Чем больше людей вы узнаете, тем больше у вас будет опыта, к которому вы через какое-то время будете сводить общение с новыми людьми. Не ставьте себе непосильных задач – например, полностью понять мотивы другого человека, у вас может не хватить опыта. Просто общайтесь, и все – так, как вам комфортно.

Будьте здоровы и счастливы.

Неуловимый Джо

Дата публикации: 05 мая 2016, 2:02

Популярные статьи женского журнала Femmina.ru:

10 лёгких способов стать увереннее в себе

Как стать неотразимой для мужчин

Как поднять самооценку женщине?

Комментарии (0)