Главная / Женские новости / Как поддержать здоровье печени?

Как поддержать здоровье печени?

здоровая печеньПечень – один из важнейших органов человека, но какие функции она осуществляет, знают очень немногие. Кто-то слышал, что печень «чистит организм», кто-то немного знает про желчь. Тем временем, печень – это настоящий «универсальный солдат», который выполняет более 500 различных функций в нашем организме!

Условно все функции этого важного и, кстати, самого большого внутреннего органа можно разделить на три больших «блока»:

- внешняя  функция – формирование и выделение желчи;

- внутренняя  функция – обмен веществ и кроветворение;

- барьерная  функция – защита организма от токсинов и других вредных веществ.

Внешняя функция

Важную роль в пищеварении играет желчь – без ее участия большинство продуктов питания не могли бы быть переварены. А печень – это «завод» по производству желчи, который работает безостановочно: в течение суток выделяется от 500 мл. до 1,2 л. желчи. Когда процесс пищеварения отсутствует, она накапливается в очень концентрированном виде в желчном пузыре.

Внутренняя функция

Внутренних функций у печени очень много: от обмена белков и углеводов до расщепления гормонов, и свертывания крови:

1. Обмен белков - благодаря ферментам печень  расщепляет, перерабатывает и перестраивает аминокислоты. А если в организм  человека поступает недостаточное  количество белка, печень выделяет  резервный белок «на общие  нужды».

2. Обмен углеводов - печень перерабатывает в гликоген глюкозу, молочную кислоту и вещества, образовавшиеся при расщеплении  белков, жиров. Как только организм  нуждается в глюкозе, печень превращает  запасенный гликоген обратно в глюкозу и «подает» в кровь.

3. Обмен витаминов - печень выделяет желчные кислоты, за счет которых происходит транспортировка жирорастворимых витаминов в кишечник. Определенные витамины задерживаются в виде «запаса» в печени до дефицитного периода организма.

4. Обмен микроэлементов - печень способствует обмену марганца и кобальта, цинка и меди.

5. Печень расщепляет следующие гормоны: тироксины, альдостероны- АДГ и инсулин. Кроме того, печень выполняет функцию стабилизатора гормонального баланса организма.

6. Печень синтезирует вещества, которые влияют на процесс свертывания крови.

7 . Печень – это главный источник обогащения крови, а также резерв крови, ее «депо».

Барьерная функция

Одно из ключевых предназначений печение - это «охрана» нашего организма. Трудно себе представить, но каждое мгновение организм непрерывно подвергается воздействию токсинов, и печень на протяжении всей жизни бесперебойно выполняет функцию фильтра, отражая эти атаки.

Самые полезные продукты для печени:

  • Печени необходимы антиоксиданты, которые содержатся в большом количестве во фруктах, особенно полезны яблоки.
  • Зелёные листовые овощи, особенно с горчинкой, например, артишоки.
  • Самые полезные продукты - лук, чеснок, брокколи, цветная капуста.
  • Такие специи и травы, как корица, петрушка, куркума, - незаменимы для здоровья печени.
  • Употребляйте достаточное количество простой чистой воды. Также хороши для детокса печени травяной чай, вода, подкисленная лимоном, и свежевыжатые соки из овощей.

Хорошая работа печени – это залог здоровья всего организма. Но печени как главному «трудоголику» требуется наша поддержки. Чтобы помочь процессу укрепления и восстановления работы клеток печени, врачи иногда назначают курс гепатопротектора. Основное действующее вещество этого препарата получают из печени молодых животных крупного рогатого скота. Важными составляющими данного комбинированного гепатопротектора являются холин, цистеин, мио-инозитол, а также микроэлементы - магний, цинк, хром и селен - в комплексе они способствуют транспорту и обмену жиров в печени, влияют на углеводный обмен. Современные гепатопротекторы также регулируют уровень инсулина в крови, поддерживают энергетический метаболизм, имеют антиоксидантный эффект, способствуют сохранению и восстановлению структуры клеток, защищают печень от воздействия алкоголя, курения, токсических веществ.

Будьте здоровы, заботьтесь о себе!

Дата публикации: 15 июля 2015, 23:52

Популярные статьи женского журнала Femmina.ru:

Когда ребенок должен сесть?

Варвара: «Я люблю экспериментировать во всем»

Сосо Павлиашвили: «Сегодня я самый счастливый человек на свете»

Вера Глаголева: «Для женщины самая главная ценность – это семья»


Комментарии (0)


Имя:
Комментарий:
Яндекс.Метрика