Работаем над пухлыми плечами

Обладательницы пухлых плеч должны работать над трицепсами. Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2-3 подхода по 15 раз. Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель, и, согнув руку в локте, поднимайте. 2-3 подхода по 10-15 раз для каждой руки.  

Женский журнал Femmina.ru

Комментарии (1)