Главная / Красота и здоровье / 7 дней без сладкого: на сколько килограммов похудела?

7 дней без сладкого: на сколько килограммов похудела?

Карантин — прекрасное время, чтобы сбросить лишние килограммы? Как бы не так! Разумеется, в топ-10 продуктов, которые я регулярно заказываю, чтобы не сойти с ума в четырех стенах и хоть чем-то себя побаловать, входят исключительно сладости: пирожные, тортики, шоколадочки. Далеко не сложные углеводы. Однако все кругом кричат о том, как это неполезно. Ну что ж. Готова принести в жертву свой комфорт еще больше и провести эксперимент: как буду чувствовать себя, если откажусь на неделю от покупного сладкого? Удастся ли сбросить хоть килограмм? Проверим!

День первый. На весах — очень неприятное количество килограммов. Вышла на 5 кг за пределы своей нормы ИМТ. Хочется легко и быстро все вернуть, как было. И заодно узнать: сколько могу сэкономить в неделю на сладком, если откажусь от него? Сейчас у меня может уходить от 100 до 300-400 рублей в день только на десерты, о, мама мия! Так и разориться недолго. 500-700, а то и тысячу в неделю можно будет сберечь на что-то действительно полезное, если пересмотреть эти траты (и если я ошиблась в подсчетах, не стреляйте в гуманитария, он считает, как умеет). К тому же, мне не нравится, что сколько ни куплю, съедаю все и практически сразу. А главное — преимущественно на ночь. Может, действительно лучше вовсе ничего не покупать, чтобы себя не соблазнять? Здоровее буду.

Итак, завтрак прошел без проблем. Но сразу в районе обеда захотелось сдаться. Заказать сладкого. Чувствовалась тревога. Неужто это зависимость от сахара так себя проявляет? Ну, с другой стороны, не сдаваться же прямо сразу же, в этот же день. Попробую съесть побольше фруктов, белка, овощей, круп. И надо постараться получить максимум классных, позитивных эмоций, стендапы и комедии посмотреть, с друзьями пообщаться. Глядишь, все и получится тогда.

Ну и фирменный лайфхак буду пробовать применять. Одного из самых неприятных людей в моей жизни звали Игорь. Вот и сладости буду так называть. Разве можно хотеть Игоря? Игорь — это очень, очень вредно!

День второй. Мозг несколько раз кричал в течение дня: «Эклеры, нам нужны эклерыыы! Да пожирнее». Хотя ем много сахара эти два дня: в соусах, которые не доела раньше (не выбрасывать же), в остатках газировки, которую не допила (не выливать же), в сырниках с сахаром (да, сделала себе, не пропадать же творогу). Но… Мозгу все равно нужно больше сладостей и десертов. Но в целом так, как сейчас, конечно, жить можно, нет проблем. Хорошо бы исключить и сладкие соусы и в целом поменьше сахара употреблять...

День третий. Заручилась поддержкой друзей, сообщила им о своем намерении прожить без дополнительного покупного сладкого неделю, чтобы, с одной стороны, было стыдно сдаться и не дойти до конца. С другой, чтобы в трудные моменты со стороны сказали, что я могу, я справлюсь. Пока держусь.

Замечаю, что сладкого хочется после очень плотного обеда. Терплю. Пью кофе с фруктами, сыром, орешками.

День четвертый. Происходит что-то странное, потому что вроде плотно ем, а ощущения насыщения без привычного десерта будто не наступает. Все еще есть чувство тревоги, желание заказать пирожные приходит. Но, впрочем, отпускает довольно быстро. Говорю себе, что в любой момент могу приготовить сырники (это же вроде как полноценное блюдо, а не просто десерт).

День пятый. Когда думаю о еде, первыми вспоминаются какие-нибудь блины и все те же эклеры. Сырники только и спасают как лазейка в прекрасный мир простых углеводов. Ем их всю неделю. Пока не вечер, ещё не очень хочется какого-то другого сладкого.

День шестой. Хочу шоколадку, особенно вечером. Да чтоб еще и с изюмом. Сильно хочу. Видимо, чтобы взбодриться, потому что уже в восемь готова уснуть. Сахар бодрит. Правда, кусочек шоколадки помог бы. Но раз уж затеяла эксперимент, значит, надо держаться, хоть и сложно.

День седьмой. Взвешивалась каждый день, и сегодня, разумеется, тоже. Результат: зеро. Ноль. Ни одного граммулечки не потеряла. Все осталось при мне.

И не сэкономила ничего, покупала себе что-то вкусненькое все равно, пусть это были фрукты, орехи и сыры, но они даже дороже.

Похоже, для похудения больше смысла в ограничении калорий на ночь, чем целыми днями - в сладком. Надо будет провести такой недельный эксперимент: не есть после 9 вечера. А этот провалился. Или все же нет?

Я анализировала происходящее и поняла: сладкого хочется в случаях, когда голодная; после плотного приема пищи (видимо, организму не хватает энергии справиться); вечером из-за усталости; когда эмоционально тяжело, надо заесть стресс и успокоиться. Это интересная информация. Очевидно, что во всех этих случаях может помочь что-то другое. 
Но самый главный бонус этой недели - ощущение, что могу давать себе свободу выбора. Приятно нащупывать в себе эту независимость: могу себе позволить отказаться от чего-то, если это необходимо. Способна дать себе слово и спокойно его держать. Возникающее острое желание можно пережить, и оно отступит, и снова все будет хорошо. 

После недели эксперимента наброситься на сладкое на 8 день не захотелось. Вкус шоколадки, которую празднично открыла, не показался восхитительным. И это тоже интересное наблюдение, как вкусовые рецепторы реагируют на возвращение сладостей. Оказывается, они отвыкают и не находят десерты такими уж неверотяно вкусными, как раньше. (Впрочем, через какое-то время я себя снова подсадила на пироженки, эх.) 

Понятно, что покупные сладости - это точно не то, без чего нельзя обойтись неделю. И в целом я сомневаюсь в их большой пользе для организма, если их есть каждый день. Но в аскезе и полном отказе от того же шоколада, если надо съесть дольку, чтобы взбодриться, не вижу необходимости. А вот чтобы заедать какие-то свои состояния - хотелось бы от этого отвыкнуть. Жизнь ведь дана для того, чтобы проживать свои чувства и эмоции, а не заедать их.

Впрочем, на карантине совсем не грех побаловать себя вкусностями без вины и стыда. А вот когда жизнь вернется в более стабильное русло, можно попробовать понемногу менять пищевые привычки. Если, конечно, захочется. 

ШОКОЛАДКИНА

Дата публикации: 7 мая 2020 г. 23:23

Популярные статьи женского журнала Femmina.ru: 

100 первых свиданий. Встреча 25: неожиданное продолжение с косметологом и гинекологом


Комментарии (0)


Имя:
Комментарий:
Яндекс.Метрика