В наше время неврологи, физиотерапевты, остеопаты совершенно не удивляются тому, что к ним приходят пациенты с проблемной спиной, которым слегка за 20. И с каждым годом количество людей, испытывающих боли и дискомфорт в том или ином отделе позвоночника и получивших диагноз "остеохондроз", к сожалению, только растет. Этому способствуют особенности офисной работы за компьютером, малоподвижный образ жизни в целом, набор лишнего веса и нехватка в рационе необходимых позвоночнику продуктов.
Какие витамины и микроэлементы необходимы для здорового позвоночника?
Добавьте их свой ежедневный рацион, однако не забывайте об умеренности употребления любых, даже самых полезных продуктов!
1. Семена подсолнуха.
2. Авокадо.
3. Орехи.
4. Огурцы.
5. Отруби.
6. Горох.
7. Белокочанная капуста.
8. Соя.
9. Рыба.
10. Творог.
11. Курица.
12. Яйца.
13. Бобовые.
14. Картофель в мундире.
15. Сельдерей.
16. Лук.
17. Бананы.
18. Сливочное масло.
19. Мясо.
20. Молоко.
Будьте здоровы, заботьтесь о своем позвоночнике!
Дата публикации: 18 сентября 2015, 00:20
Популярные статьи женского журнала Femmina.ru:
Как позаботиться о здоровье мужчины?